泡溫泉四季皆宜

各個(gè)季節(jié)泡溫泉都有各的好處，通?？傆X得冬季是泡溫泉的最佳季節(jié)，因?yàn)槎練夂蚝?，泡完很舒服，而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。但實(shí)際上，一年四季都適合泡溫泉，對(duì)身體是有好處的，只是要注意：每次泡的不宜過長，一個(gè)池子中泡的時(shí)間在8--15分鐘，上來休息會(huì)，喝點(diǎn)水補(bǔ)充點(diǎn)水份再繼續(xù)泡這樣比較好。泡的時(shí)間長短要看自己的身體條件和承受能力。

春天泡溫泉

“春乃四時(shí)之首”，春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，是人體生發(fā)的時(shí)日，也是各種疾病的多發(fā)季節(jié)，這時(shí)人體的每一個(gè)細(xì)胞都從寒冷的冬天蘇醒過來，每一條毛細(xì)血管也都慢慢舒展開來。這時(shí)泡溫泉浴，可以舒筋活血，升陽固脫，美容養(yǎng)顏。

春天是生發(fā)的季節(jié)，春風(fēng)吹綠大地，萬物欣欣向榮，到處生機(jī)勃勃。然而，春天給予大自然升級(jí)的同時(shí)，也會(huì)帶來溫寒不定，細(xì)菌容易繁衍，致使疾病多發(fā)。因此，人們?cè)诖杭拘枰{(diào)養(yǎng)。

溫泉調(diào)養(yǎng)，結(jié)合“食補(bǔ)”，可以讓人們擁有一個(gè)健康的春天。將窩了一冬的身體舒展在溫暖的泉水中，心情也會(huì)隨之染上青綠的色彩。春季氣溫開始變暖，但春寒依然料峭，在常泡溫泉的同時(shí)，可適當(dāng)多吃高熱量、高蛋白的食品;春季病毒滋生，身體易受侵害，宜適當(dāng)多從食品中攝取維生素;春季肝火盛而脾弱，應(yīng)少食酸性食物，結(jié)合人體狀況，選擇“泡溫泉+食養(yǎng)生餐”，可得到理想的調(diào)養(yǎng)。

在剛送走的冬天李，人們的運(yùn)動(dòng)量比較少，愛美的女人們?cè)诳邕M(jìn)春天的門檻時(shí)，往往發(fā)現(xiàn)自己富態(tài)了些。如果想瘦身減肥，溫泉可以派上用場。泡溫泉每天一回，每泡10分鐘休息5分鐘，反復(fù)5次;泡湯后一小時(shí)內(nèi)勿進(jìn)食。堅(jiān)持泡兩個(gè)月，一般都可以受到顯著的效果。

夏天泡溫泉

夏季天氣炎熱，人容易疲勞，工作效率低，是最需要休閑的季節(jié)，所以歐美發(fā)達(dá)國家許多公司都將帶薪年假安排在夏季。一般旅游者可能認(rèn)為夏季泡溫泉太熱，其實(shí)大多數(shù)溫泉度假村都位于效外山野，夏夜涼風(fēng)習(xí)習(xí)，氣溫舒適，非常適宜露天泡溫泉。所以夏夜泡溫泉是一種“順?biāo)臅r(shí)，適寒暑”的健康消暑休閑方式。正如夏天用溫水沖涼比用涼水更能帶走體內(nèi)的熱量，使人感覺涼爽一樣，夏季夜泡溫泉，出一出汗，爾后在清風(fēng)中散盡全身的暑氣，比吹空調(diào)、喝冷飲更能消暑氣、也更有益于身體健康。

炎炎夏季，氣溫高而雨水多，空氣濕度偏高，容易流行皮膚病、腸胃病。夏季人體流汗多，炎日的天氣使體表的汗液不容易蒸發(fā)，細(xì)菌容易附著并繁殖，引發(fā)皮膚病。若能長泡溫泉，特別是中藥溫泉浴(如加大青葉、薄荷、苦參根等)，不但能殺毒殺菌，大大減少皮膚受感染的幾率，還能調(diào)節(jié)人體機(jī)能。若在泡完溫泉浴后，再喝上一杯綠茶或花茶，會(huì)有更好的保健效果。

經(jīng)歷了一個(gè)勞累的夏季，終于迎來金秋時(shí)節(jié)的徐徐涼意。帶著秋收豐碩的喜悅，心滿意足的浸泡在溫泉水中，給勞虧的身體好好補(bǔ)一補(bǔ)?；蛟谔旄咴频奈绾?，或在月明星稀的夜晚，浸泡在溫泉?dú)忪F蒸騰處，不妨讓心如野鶴，在閑散愜意中重新獲得強(qiáng)壯的身體。
冬天泡溫泉

凜凜冬日，泡著溫泉，閑賞池外蕭瑟冷景，該是何等愜意！而冬日更是保養(yǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)給溫泉加入一些“猛料”，如酒、香精油等，與溫泉雙效合一，對(duì)身體保養(yǎng)更可起到事半功倍的效果。冬季氣候陰寒，人的活動(dòng)量減少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈。因此，在冬天卸掉厚重的衣裝，把整個(gè)身體浸泡在溫泉里，似乎比什么季節(jié)都重要。在冬日泡溫泉，許多人是以排毒、養(yǎng)顏為主要目的。

俗話說：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少生一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗?！笔聦?shí)證明，冬季多參與室外活動(dòng)，在溫泉里同時(shí)享受寒冷與溫泉的交替，使身體受到適當(dāng)?shù)暮浯碳?，可使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，有益健康。

泡溫泉的最佳時(shí)間長度

一天最佳時(shí)間

泡溫泉時(shí)，因溫泉水溫度比較高，人會(huì)消耗大量體力。所以，應(yīng)在精力和體力比較旺盛的時(shí)候泡比較好。而人與人之間的差異比較大，別人精力好的時(shí)候，自己的精力未必好。所以，應(yīng)根據(jù)自己的具體情況決定，而不是根據(jù)時(shí)間。當(dāng)然，不要在大中午太陽高高在上時(shí)泡啦。

多長時(shí)間好

溫泉水溫度過高，如果從溫度較低的空氣中驟然浸入泉水里，一般很難適應(yīng)。所以要先用手或腳試探水溫是否合適，再進(jìn)入溫泉泳池，并注意從低溫泉到高溫泉，逐步適應(yīng)溫泉水溫。一般溫泉浴可反復(fù)浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時(shí)間過長，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。當(dāng)您在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

泡溫泉小秘訣

瀑布?。航逅畨簺_擊，可活絡(luò)筋骨，達(dá)到治療酸痛的效果。但請(qǐng)避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓并以毛巾敷于患部為宜。

半身浴法：臟以下部位浸泡于溫泉中，可調(diào)整體溫，平衡內(nèi)分泌的平衡。

瘦身的小秘方：泡湯時(shí)以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反復(fù)2-3次，，且浴后1小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食，持之以恒，效果良好。